早餐怎么吃健康营养(吃什么比较好)

  2.能供给人体蛋白质的肉、禽、蛋营养极其丰富,如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋等。

  3.新鲜蔬菜和水果。这种食物可以供给人体大量的无机盐和维生素,使营养吸收更全面,更有利于人体健康!

  4.吃好早餐等于为一天的工作和学习打好基础。早餐安排的食物的特点应该是容易消化,生熟干燥。建议每天吃一定量的牛奶、乳制品、豆制品。这种食物可以给人体提供大量的钙物质,使人们的饮食更加均衡,营养更加全面。

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