短命的人有什么特征(这10种人面相好也注定难长寿)

  长寿是人们永恒的追求,相信没有人不想拥有长长久久的寿命。《柳叶刀》发表了一项研究,到2040年,中国人寿命将超过80岁,日本、新加坡、西班牙和瑞士将超过85岁。

  从这项研究上可以看出,人类的平均寿命是处于增长状态的。不过大家也不要高兴得太早,这只是个预测,真正想要长寿还要受许多因素的影响。

  有些人就是特别容易情绪低落,总是生闷气,这部分人的寿命会因此而受到影响。今年七月,《欧洲心脏杂志》发表了一项新的研究报告,报告指出,生气是心梗冠、心病的重要诱因。

  血压控制不住,特别容易得心脑血管疾病。血糖过高会得糖尿病,而糖尿病并发症种类有许多,很多并发症都会危害糖尿病患者的生命健康。

  尿酸过高容易痛风,除此之外还会危害肾脏健康,出现严重的肾脏损害。血脂过高,容易出现动脉粥样硬化,在心脑血管疾病上会有更高的发病率。

  《柳叶刀》曾经发布了一项研究报告,报告分析了全球188个国家和地区的健康数据,总结了影响人类健康和寿命的因素。

  吸烟对人体健康的危害是很大的,生活中很多人有这样的习惯。研究显示,中国成年人吸烟率能够达到27.7%,有3.6亿烟民,有7.4亿人每天都在吸二手烟。

  长期吸烟或者吸二手烟会损害身体多个器官,包括肺、心脏等,更容易得心脑血管疾病,在某些肿瘤上也有更高的发病率。要尽快戒烟,制定戒烟计划,争取一次成功。

  研究报告指出,因为高钠饮食导致死亡的人数,在逐年的增长。每天摄入的盐分不要超过6克,还要小心生活中的隐形盐,很多零食当中的盐分都超标。

  长期蔬菜水果摄入不足,不仅容易得胃肠道疾病,还容易得心脏病。每天要尽量摄入更多类型的水果蔬菜,至少摄入六种,要克服偏食挑食的坏毛病。

  随着工业的发展,大气污染问题日益严重。在1990年到2013年,我国因大气污染导致的死亡人数上升了59.3%。大气污染包括很多情况,来自于汽车尾气、工厂废气、雾霾等等。

  长时间吸入这些污染的空气,空气中的有毒有害成分会进入到人体当中,会影响肺的健康,增加得肺癌的风险。外出要戴好口罩,空气质量不好时早晚不要开窗通风,平日里要注重环保。

  喝酒也是会让寿命减短的因素,《2016年全球疾病负担报告》就指出了这一点,因酒精而导致的死亡人数越来越多,在2016年这一年当中,有280万人因酒精而死亡。

  酒精摄入过多,容易得脂肪肝、心脏病、胃病等肝脏疾病,还有胃癌、肝癌等癌症风险,尽快戒酒才是最理智的选择。

  寿命短的人一般会有很多表现,了解这些表现之后,能方便自我改正。追求长寿没有捷径可走,认认真真地、健康的活好每一天,让自己的身体处于健康的状态,最为重要。

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